在基礎篇中，我們談論了關於「靈性世界」大概的樣貌，我們接觸到的是一個「持續在和我們互動」的「靈性世界」，只要了解到通訊的方法，你也可以隨時和「靈性世界」接通訊號。
我們也談到關於「天使」、「神佛」是如何看待我們的，也就是「平等觀」。「平等觀」所代表的意義是「尊重」，「尊重自由意志」，沒有上級、下級之分。
改變「意識狀態」（跳脫一個狀態）才能真正提升
許多人認為要提升靈性水平，需要「做」很多事。（例如做功德、捐錢、吃素等）
許多人甚至認為，要提升靈性水平，有很多不能「做」的事。（例如殺生、喝酒、吃肉、男女關係等）
如果你看過「認識生命 (10) - 只是存在而不做任何事，代表在意識層面完成它們」這篇的話，希望你會理解「不做」是多麼重要的事。
它代表的是一個意識的狀態，一個不依靠你「做」什麼事來維持的狀態，一個自然而然就存在（並且可以維持住）的狀態。
除非你本來就在那個狀態，否則你是無法靠「做」什麼去達到的。（如果一個人本來就很懶，他想靠著「做」一些事去改變，變成「不懶」，那他將徒勞無功）
從這個討論，我們會發現：你無法靠「做」什麼去改變，但是你可以改變「意識狀態」。
改變意識狀態，也就是「跳脫一個狀態」，它的過程就像轉移注意力一樣。（下面會介紹一個簡單的3秒鐘練習）
例如你很專注的在擔心這個月錢不夠用了，突然聽到美妙的音樂，這音樂好像在哪聽過？想著想著，就忘了剛才在擔心的事，變的開心起來了。
也就是說，「狀態改變」才是唯一可以提升靈性水平的方式，而它無法靠人工去「做」出來，它只能自然產生。
靈性提升，不用全靠自己
有人會問，在「狀態改變」還沒發生之前，能不能先「做」些什麼去「引發」它呢？
其實從上面的描述，你也許也很容易看出答案是「No」，但實際上許多人都不斷的在嘗試走這條路。（但結果通常都幫了倒忙）
因此，稍微了解「靈性提升」的過程可能會有幫助。
首先需要知道的是：靈性提升的工作，不是只有你一個人在做，而是整個天使團隊在幫忙你。
這就像是一個患了重病的病人，需要乖乖躺在病床上，讓醫生們來治療他。（而不是自己一直亂弄）
以下是我所理解的「靈性提升」的過程：
1. 放鬆、發呆（準備好接受療癒，否則天使們無法、也沒有權限對你做療癒）
2. 身上的負面能量漸漸被吸出表面、並被移除（負面能量可能會引發負面思想、負面情緒，這些都是正常現象。如果可以，盡量讓它們自然產生，自然流出、消失）
3. 如果你的負面能量已經不多，就會體驗到強大的正面能量流入（造成各式各樣身體上的不適，例如疼痛、腹瀉、腫脹、發癢等，稱為「揚升症狀」）
4. 過程隨時可停止
現在你也許會比較清楚，為什麼我一直強調「放鬆」、「發呆」，那是唯一你可以做的。（其他的都是天使團隊的工作）
天使為什麼要幫你？
每個人都有自己的守護天使，和你的「靈性」部分連接。
你的「靈性」（也就是「高我」，更高維度的你）肯定會幫你，是吧？因為他就是你自己。
而其他的「指導靈」、或是「天使」、「神佛」等，他們為什麼要幫你？
在人類的世界，似乎會認為「因為你付錢，所以別人給你服務」。
但是在「靈性世界」（量子世界、天堂、信息場等，請看成相同意思即可），所有人都在「水流」之中，互相影響著。
「指導靈」、「天使」、「神佛」以「平等觀」看待我們（互相尊重），因為我們其實也在「水流」之中。
因為都在「水流」之中，互相影響，所以「幫助整體，就等於幫助自己」。同樣的，「幫助自己，就等於幫助整體」。
要跳脫什麼狀態？
在「水流」中，所有的事都是息息相關的。當你真正解決了一個問題，你同時也解決了許多相關的問題。
因此，我們就提供兩個最關鍵的項目：「罪惡感」、以及「懊悔」的狀態。（其他可參考「認識生命 (5) - 信念創造」對負面信念的說明）
「罪惡感」與「負債」是相同的負面狀態（負面信念）；而「懊悔」是被困在某個過去的時間（負面事件）的狀態。
當一個人覺得自己做錯事了，可能會同時產生這兩個狀態。而我把它們分開，是因為它們不必然要一起出現。
有些人產生「罪惡感」時，並不記得他們犯過什麼錯，他們只是把自己當成罪人一樣看待自己。（也就是「罪惡感」只是一種狀態）
當他們跳脫了「罪惡感」狀態，他們會重獲自由。（因為沒有任何事欠著而需要去完成）
而「懊悔」狀態則是會一直重播某個負面情境（畫面），每重播一次就重新體驗一次，造成輪迴而無法跳脫。
當他們跳脫了「懊悔」狀態，那些負面情境不再被重播，他們會完全忘記當時的人、事、物，或是忘記人、事、物與負面事件的關連性。
沒有所謂的「罪惡」
一直以來很奇怪的現象就是：有些人似乎很理所當然的在做傷害他人的事；而許多沒有傷害人的人，卻常常有「罪惡感」。
因此，結論就是，其實根本沒有什麼事是「罪惡」。
這話怎麼說呢？難道殺人不是罪惡嗎？
一般來說，殺人是罪惡，是吧？
但是「死刑」是不是罪惡呢？（殺死壞人，反而可以救更多人）
如果「死刑」不是罪惡的話，也就是殺人不一定是罪惡，還要看為什麼殺人、殺的人是怎樣的人，是吧？
於是，「死刑」變成一個有爭議的話題。
換句話說就是，到底什麼是「罪惡」？「罪惡」根本就是一個不完整的理論。
雖然什麼是「罪惡」常常沒有答案，但人們卻總是要說某些事是「罪惡」，這不是很奇怪嗎？
拿一個不完整的理論來使用，就像醫生把還在實驗的藥物使用在病人身上一樣。它並不合理，但卻每天在發生。
從本質上來看，其實每件事都有可能是「善」，也可能是「惡」。（就像殺人的例子一樣）
也就是說，事情本身並無善惡之分，還是要從「意念」（動機）來看才準。（如果認為無法看出人的「意念」（動機），那不管怎麼做，結果都會變質，都無法完美的解決）
這就是「沒有所謂的罪惡」的解釋。
希望你能夠釋懷，不要再阻止自己去做自己想做的事，不要把心中真的想做的事貼上「罪惡」的標籤，這是邁向自由的第一步。
不用為了發生的事懊悔
1. 事情是假，感受是真（如「認識生命 (11) - 奇跡，是意識在擴展/解放」所說明的，事情的發生只是在創造感受）
2. 會發生的就是會發生（物體太重就是會往下掉；壓力太大就是會生病）
3. 在量子世界，任何發生的事都可以被扭轉（時間、記憶也只是能量）
針對2和3再做一點說明，第2點就像「莫菲定律」所說的一樣：會出錯的一定出錯。很多「不好的事」的發生，其實從能量上來看，是必然的。（帶有負面能量，就會引發負面事件）
而事情發生的作用，其實是讓你可以去了解一下，自己目前處在什麼樣的狀態，是不是有必要「改變狀態」？（而不是讓你專注在事情本身，造成不斷的去引發相同或相似的負面事件）
當你狀態改變了，原本一直循環的事，也會減少或消失。
關於第3點的說明，一種很難消除的負面事件就是：因為我做了什麼事，造成一個不好的結果，而那個結果到今天還一直影響著我（或親人、朋友）。（例如：我的親人因為救我而去世了）
但是，當你取出你過去時間的記憶碎片時，你引發了和當時類似的感受，而這個感受是你現在（當下）可以感覺到的。
如果你的狀態改變了，你對那塊記憶碎片的感受也會改變，那麼，你其實就在改變你的過去！
（如同「認識生命 (4) - 處於量子狀態，才是真正的自由（後記）」所提到的，在量子世界是沒有現在、過去的區別的）
舉例來說，如果你消除了一些負面能量，這表示你感受一些負面事件時，受影響的程度不會那麼大。（但是，你的敏感度會增加，就像一個不抽菸的人在房間聞到一點點菸味都會覺得很難受一樣）
受影響的程度愈小，代表你感受之後，不舒服的時間會縮短，會更快的回到原本平靜的狀態。（就像水中漣漪恢復平靜的速度）
這時候，這個負面事件（以及相關的其他負面事件）慢慢的就不會一直浮現出來，它們會被遺忘掉。
你甚至會忘記「那件事是多麼的糟糕」這一點。
當你想不起一件事「如何糟糕」時，許多和它有關的想法，也漸漸失去存在的必要性。
這就像一間房子，地基被打掉了，整棟房子也就垮掉了。（也就是跳脫一個狀態，就不會受到影響）
這時，引發你的負面情緒的負面事件，也就該功成身退了，它也失去存在的必要性。這就是關於如何改變你的過去/歷史（就像「曼德拉效應」）。
當你收回許多過去時間的記憶碎片，然後再重新賦予它們新的意義時，你就在改變你的人生（過去/現在/未來）了。
跳脫狀態的3秒鐘練習
也許前面的描述讓你覺得改變「意識狀態」是很難的事，那麼接下來我們會談到一些簡單的練習。
也許你會問，「改變狀態」不是無法人工「做」出來嗎？那又為什麼可以練習？
前面的說明主要是想讓你清楚操作的方向，不要想要去「做」什麼事，而是只是「存在」即可。
做事 (Doing things)是對外在世界（現實世界）做操作，例如把一本書拿起來。
存在 (Being)是對內在世界（意識、靈性、量子世界）做操作，例如感受書本上的圖畫。
如果你經常會說一些抱怨的話，而你也知道這些帶有負面能量的話語，會給你帶來不好的影響，那麼要怎麼跳脫這個輪迴呢？（請試著替換成自己實際的問題）
你可以試試這個練習：在說話前，先給自己3秒鐘的時間，3秒鐘後再把話說出口。
許多人生活的步調可能一直是非常快的，連說話都很快。因此，這個3秒鐘的練習，對許多人來說也許是相當困難的。
他們會說：「對方問你問題時，你怎麼可能會有時間停個3秒再回答？」（你不覺得就是那個「快速回答反應」讓你生活的步調如此緊張嗎？）
有些人會說：「如果我停個3秒，別人一定會覺得我很奇怪。」（其實停幾秒再說話本身並不是問題，問題是你無法允許自己在平靜的狀態下說話）
但是，對於能夠做到的人，別人對他們的印象就會是「很冷靜」、「很老神在在」、「不疾不徐」等等。（你看，這些並不是負面的評價）
那麼，這3秒鐘要做什麼？
1. 讓自己靜下來
2. 體驗一下自己現在的感受
3. 從內在尋找可以表達真實感受的話語
實際上，這幾件事都不是用「做」的，都是體驗和感受而已，也就是先讓自己進入內在（處在覺知狀態），然後再處理你要處理的事。
而它最大的效果就是：切斷輪迴，跳脫狀態。（即使是小小的習慣，小輪迴也是重要的）
進入「恍神」（發呆）狀態的效果
這邊大概舉一些例子，讓你感受一下，跳脫一個狀態對現實世界（外在世界）會有什麼影響？
危險體驗心得
我本人有幾次神奇、但也是危險的經驗，一次是大學同學騎機車載我，中途遇到車禍，同學突然緊急剎車，於是我整個人往前飛，但是結果完全沒有受傷。
回想當時我做了什麼？就是突然覺得這車禍很不真實，進入恍神狀態。
第二次是當兵時，有一次夜晚周圍只有我一人，走路不小心掉到坑洞裡，同樣進入恍神狀態，似乎有擦傷，但回寢室後一看，擦傷並不嚴重（沒有破皮）。
以上兩個事件很相似，都是進入恍神狀態而取得了神奇的效果。如果當時我不是進入恍神狀態，而是緊張或擔心會有不好的後果，結局可能會大不相同。
減輕疼痛
當你感覺到身體的某些疼痛時，進入恍神狀態可以減輕疼痛。
而當你減輕疼痛後，可能這件事對你就不會構成問題，你將不會總是將疼痛歸咎成是疾病。
人際關係的改善
人與動物一樣，在受到攻擊的時候會啟動「防禦模式」或「反擊模式」。
同樣的，面對具有攻擊性的話語（挑釁、質疑、挑戰、責備等），人們自然而然會啟動「防禦模式」或「反擊模式」。
這樣的反應模式，會使人際關係更加不和諧。甚至原本是兩個人關係不和諧，慢慢的其他的人也受到波及，在整個群體中，人們變的無法互相信任。
那麼「恍神」或「3秒鐘練習」對攻擊性的話語能有什麼幫助呢？它能避免你啟動「防禦模式」或「反擊模式」，至少可以延遲或減緩這個反應，熟練後甚至能不需啟動。
神奇的事就在這邊發生作用：對方用言語攻擊你時，你不回應，反而讓對方不知如何下手！（就像用拳頭去打一位太極拳高手，力道完全被化解一樣）
你也可以去嘗試使用看看，或許你會有新的體驗心得。
「三角合一」超越二元性
我們在「認識生命 (7) - 分辨真實與幻象」討論到「銀河光之家族」一書提及的「三角合一」，它是一項超越二元性（好/壞、是/非、對/錯）的重要概念。
要超越三維幻象世界的二元性，就需要去融合事物的兩個面向（好與壞、光明與黑暗、男性與女性等所有二元的東西）。
所謂融合，就是「接納」、「合一」。承認兩個面向同時存在，並且同時存在你（我）之內。
如果你不理解黑暗，不理解他們為何會有破壞性的行為、為何會傷害人、為何會自私自利，你就無法融合黑暗。
為了達到融合的目的，我們需要去體驗「黑暗」，這就是融合黑暗的必經之路！
這又回到「罪惡感」的問題了，還記得我們上面談論到「沒有罪惡」嗎？
我們談論「罪惡」時，我們得到的結論是：判斷是不是「罪惡」，只能看動機。
那麼「三角合一」告訴我們的是，從「靈性」層面來看、從高維度的層面來看，我們體驗「黑暗」，我們去做一些壞事，是為了理解黑暗，然後達到融合的目的。
如果你也同意這個觀點（動機），你就不用擔心自己做錯事、做壞事，會成為罪人了。
在更高的層面（靈性），天使、神佛並不是以罪人來看待你（我們）的，所以請放心去體驗黑暗吧。
當然，在體驗黑暗之後，還要有融合這個步驟，是吧？
當你體驗黑暗之後，自然是被黑暗包圍、被黑暗影響，被「罪惡感」、負面情緒困住而不能自拔。
這時候，要如何再回到像光明一樣自由自在的狀態呢？
「跳脫一個狀態，就不會受到影響」
因此，本篇所討論的工具（例如轉移注意力、3秒鐘練習、恍神或發呆等），就會是你所需要的了。
也就是說，這些「跳脫狀態」的工具，是在你體驗「黑暗」之後可以隨意使用的。
有了這些「跳脫狀態」的工具，你就可以放心的去體驗「黑暗」而不用擔心被困住。
祝福你順利，在體驗「黑暗」之後，平安的返回「光明」，那麼你就可以融合黑暗，達到「三角合一」，學到我們在這裡（地球）所想要的東西。
靈魂覺醒與生命體驗（系列文章）
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