我們在上一篇談到「意識狀態」的觀念，跳脫一個狀態，而進入到另一個狀態，使自己（暫時）不受原本狀態所對應到的世界的影響。
而本篇我們將談論進到另一個狀態的時候，在那個「更高的狀態」進行互動，並把「更高的狀態」的能量帶回原本的狀態，達到影響（改變）現實世界的效果。
這樣的方式，被稱為「冥想」(Meditation)或是「超覺靜坐」(Transcendental Meditation)。（英文都有Meditation）
這到底是一個什麼樣的技術、方法？如何進行？它有什麼樣的效果？本篇就來詳細談論。
你能感覺到「水流」（能量場、能量流）嗎？
對於看的到能量場（光、光暈，Aura）或感覺的到能量場的你，本身就知道如何與它互動。（就像身在「水流」之中，自然就知道如何玩水，如何讓水產生波紋、漣漪）
因此，本篇的內容，主要是寫給看不見、也感覺不到「水流」（能量場、能量流）的你。
在你還未擴大「意識狀態」到能感知能量場之前，所有這些事對你來說可能都只是空談、迷信而已。
但是只要你在任何情況下，有任何經驗讓你感覺到能量場的存在，即使只有很小的感覺，都是很有幫助的，請找回並保存那些記憶：
1. 感知能量
舉例來說，你曾經有過手或腳感覺熱熱的、被電的感覺（麻麻的、或手、腳突然跳動一下）、能感覺到磁場（拿著磁鐵時，兩個磁鐵靠近會相吸或相斥）、聽到有人叫你、很安靜時會聽到聲音、視線外覺得有東西飄過去...等。
以上的描述都是關於：存在一些感覺，它們跟現實世界的物品、發生的事不太有相關，但你卻實實在在的感受到。
2. 感知夢境
如果上述都沒有也沒關係，你可能睡覺時會做夢。在夢裡，你可能進到一個世界裡，你可能摸到夢境世界的某些東西。那麼請問你，那個摸到東西的感覺是否真實？
哆啦Ａ夢的劇情是：用機器人拉你的臉看看，如果會痛就表示不是做夢。
但如果這一招對你行不通（在夢裡也會痛），代表你的夢境世界比一般人來的真實。
3. 感知世界
另外，在你的日常生活中，你是如何感知事物的呢？
我們以開心的回憶來舉例（但如果你不得不回顧不好的回憶，也不用太擔心）。
你享用一頓美食時開心嗎？戶外旅遊時開心嗎？當你拿起以前的照片時（如果很久沒這麼做了，不妨現在就試試？），看到以前去過的地方、以前的各種經歷、以前的朋友、以前留下來的物品等等，是否會回想起一些過去的回憶？
以前的你，和現在的你有什麼不同？
你還記得以前你對這些事的感受嗎？例如你以前看到戶外旅遊的風景（或其他，例如以前的朋友）時感受如何？
現在的你，再看到這些戶外旅遊的風景（或其他，例如以前的朋友）時感受如何？和以前感受一樣嗎？
你「感知世界的方式」是否有變化？為什麼呢？
4. 感知自己
請你看著你手上的紋路，它們是什麼形狀的？不同的部位是否有不同形狀的紋路？
你是如何感知到「你自己」的呢？（例如你的手）
你會照鏡子嗎？你感知到的自己，和鏡子中的一樣嗎？
當然，這裡的重點不在於回答上述問題，而是跟隨上述的引導，實際體驗一次。
當你實際去「感知」的時候，你就在跟「水流」（能量場、能量流）互動。
而當你能跟「水流」（能量場、能量流）互動，你就是在為擴大意識狀態做準備。
因為，只需要持續進行互動就可以擴大意識狀態（但是久而不用就會忘記，就跟開車技術一樣），這就是這個練習的主要目的。
什麼是冥想？
冥想的目的是讓自己提升/擴展意識狀態，暫時提升創造能力，並進行創造。
許多人可能會把冥想和打坐、靜坐劃上等號，但事實上，冥想是沒有特定形式的。
有些人可能學過一些冥想的方法。
也許你認為我會在這裡提供冥想的「正確方法」。
不，我不是來教你怎麼冥想的。你可能甚至沒想過，「你可以自己決定什麼是冥想」。
你會說，冥想至少要坐的像打坐那樣吧，那我就舉「光之手」（芭芭拉 ‧ 安 ‧ 布藍能，Barbara Ann Brennan）這本書的一段話來說明：
"為了發展HSP（High Sense Perception，超感知力），進入意識的擴大狀態是必要的。有許多方法可行，其中冥想是最迅速為人所知的。冥想可以任何形式下練習，重要的是找到最適合你的形式。在本書的後面我會提供一些建議的冥想方式，你可以從中選擇。我也發現透過慢跑、走路、釣魚、坐在沙丘上觀看起伏的波紋，或者像我兒時一樣坐在森林裡，都能進入意識擴展的狀態。你已經在這樣做了，無論你稱它為冥想還是遐想，或是其他。"
也就是說，「放鬆」、「發呆」就是冥想。
你可以在做任何事的時候進入冥想狀態。（不過請確保沒有安全顧慮）
而睡覺做夢的時候，其實也在冥想。
所以冥想其實是代表一種「意識狀態」，也就是進入以「靈性」為主導的狀態。
每個人都帶著兩種狀態在地球上生活：一種是個體狀態，著重在身體以及外在、現實世界；另一種是整體（合一）狀態，著重在內心世界。（「認識生命 (8) - 對於創造，1和100並無不同」所提到的「體驗者」及「創造者」）
因此，冥想就是轉換到「整體」的那個狀態。
在那個狀態，你不會去關注局部的「問題」；你不會很認真的看著一樣東西。即使你眼睛張開，看著某個方向，也只是若有若無的看著，不需要看的很清楚。
請大致了解這樣的「意識狀態」即可，至於你要坐著、站著、躺著、跑步、或採用你自創的方式進行都可以。
冥想時實際發生的事
當你進入到上面談到的「冥想」狀態（也就是「放鬆」、「發呆」的狀態），實際上會發生的事是：
1. 打通能量流
當你不常進入「冥想」狀態（也就是「放鬆」、「發呆」的狀態）的時候，你的容器是阻塞的，如「認識生命 (11) - 奇跡，是意識在擴展/解放」所提到的冰塊一樣，而當你進入「冥想」狀態，你就是在讓冰塊一點一點的融化。
也就是說，「冥想」要看到效果，需要先有一段時期經常「冥想」，等冰塊融化的夠多的時候，「水流」就能流進你，那時就會開始有效果。
而如果持續很久時間沒有讓自己「放鬆」、「發呆」，又吸收了許多負面能量時，水就會又結成冰塊，那時就又得重頭再來。
2. 讓高維的能量流進你
當你打通能量流之後，強大的能量就會流向你。
這代表的意思是，也許你經常「冥想」，並且每次花了不少時間在使冰塊融化。那麼當你打通能量流（打通經脈）之後，下次再開始「冥想」的時候，就會花更少時間，就能感受到能量的流動。（這是一個漸近式的過程）
3. 提升顯化的效率（速度、效果）
當你打通能量流，並且習慣讓高維度的能量自然的流向你，那麼它就可以成為你的創造工具。
當你有什麼願望想要達成的時候，你就可以把它當成一個項目，加入到你的冥想中。
請注意，我並不是指為了某件事，而特地去做一個冥想，然後太過期望那件事可以成真。而只是把它加入你本來就會進行的冥想而已。（原理在下面會談到）
冥想真的有效嗎？
如果你有這個疑問，那首先要釐清的是：你希望冥想帶給你什麼效果？
例如，你可能會說：「我做了冥想（或做了很多次），還是常常發生不好的事、願望還是沒有實現...等等。」
對許多人來說，冥想效果不明顯（或完全沒效果）的原因可能是：還沒打通能量流。
也就是說，如果冰塊還沒融化，那你就很難看到「水流」，很難享受到水流動所造成的變化。
冥想能實現願望的原理是：在自然的狀態下，在「水流」之中，你的願望會非常快的實現。
這個世界（地球）有時間緩衝，所以一個願望需要過一段（可能很長）時間才會顯現。
但在「量子世界」、「水流」之中則沒有時間的緩衝，因此創造的顯化（顯現）時間可以縮到很短。
因此，進入到「水流」之中做許願的動作，比起你在現實世界許願有效的多。
另一個對許多人來說可能的問題是：會常常去檢查冥想到底有沒有效！
在「認識生命 (4) - 處於量子狀態，才是真正的自由（後記）」中談論到「量子疊加態」（也就是真正的自由那個狀態），是一個包含所有可能性的狀態。
而當觀察者去「開箱」檢查的時候，那個狀態就消失，變成單一狀態（你想看到的狀態）。
也就是說：「檢查」本身就是一個會影響結果的動作！
而人們通常會常常去檢查冥想有沒有效，都是帶著「懷疑」、「不相信」的心態去檢查的。
「我懷疑、不相信冥想會有效」，檢查的結果通常會如他所願。
因此，冥想其實是一個很奇特的遊戲：在你許願後，在還沒實現之前，盡量不要去檢查願望有沒有實現。（也就是平常心看待）
這也許就是許多人願望很難達成的原因吧。
如何能做到「平常心」呢？
這是一個「創造」的遊戲，如同「認識生命 (8) - 對於創造，1和100並無不同」所提到的：
1. 創造是分享你所擁有的東西
2. 創造，是在創造體驗
3. 你無法創造你所沒有的東西
當你專注在某個單一事件、物品、人，你會發現你的創造力就不見了。取而代之的是，你感覺到你無法掌握一切。因此，就會擔心事情不如你所願。
而「創造」是專注在「整體」，專注在你所能掌握的那些事：你的身、心、靈（提升自己）；你的內心世界（劇本、導演、演員都是你）；外在世界中，你所擁有的部分（而不是別人掌控的部分）
如果你想讓自己自由，就不要去控制他人。（控制他人就是控制自己）
這些大概就是「平常心」的原理。
冥想練習範例
在Youtube搜尋「冥想」，就會有很多影片供你選用。
冥想大致有以下類型：
1. 個人冥想 V.S. 集體冥想：
個人冥想就是你自行決定在何時、何地進行的冥想，冥想的內容、方式；集體冥想就是許多人約定在同一時間，相同或不同地點進行冥想。
集體冥想可以產生強大的能量波。
如果冥想的目的是個人療癒，集體冥想產生的療癒力量（效果）是相當驚人的。
我個人的經驗是參加了一次許耀仁老師舉辦的集體釋放活動（使用釋放法，清理負面能量），眾人在一個房間中靜坐，過一陣子，許多人都出現了能量反應：我是忍不住的很想笑，有些人是哭出聲音來。
那次出現能量反應之後，回家以後在日常生活中，就感覺到身、心變的更輕鬆了，遇到事情產生的情緒反應也小很多。（當然也比較不容易遇到不好的事）
集體冥想也可以用來改變現實世界。（以物理學來說，所有的一切都是能量）
這個影片可能會讓你吃驚：馬來西亞沙巴島的一個村莊教會基督徒舉手禱告，讓龍捲風止息！
2. 主動式冥想 V.S. 被動式冥想
主動式冥想是指「有目的」的冥想，而被動式冥想是指「沒有目的」的冥想，也就是真正的「發呆」狀態。
這個類別似乎很少被討論到，也就是說，大部分我們聽到的冥想都是「主動式冥想」。
如果要進行「主動式冥想」，需要注意的就是上面提到的「平常心」，因為這樣才能更有效的發揮冥想的力量。
因此，就產生了一個疑問：既然「主動式冥想」還是需要「平常心」，那為什麼不採用「被動式冥想」？
事實上，「被動式冥想」是我個人比較喜歡的方式。
但是對於生活忙碌、難於靜下心來冥想的人來說，還是「主動式冥想」較容易進行，冥想時可以配合網路上的影片、錄音，透過放鬆的引導以及清淨的音樂來達到冥想的效果。
因此，我只是在這邊提供一個想法：冥想也可以沒有目的。
如果你能夠做到經常性的冥想（例如每週、每天進行），那麼你也可以來試試「被動式冥想」。
從第一次開始冥想，它可能是一件很困難、辛苦的事，畢竟要坐著不動一段時間（例如15~20分鐘）。
之後，你可能在網路上找到不錯的冥想影片，讓你更容易的放鬆，並且習慣一個固定長度的冥想時間。剛開始可能不到5分鐘就覺得很累、很想動、坐不住等，漸漸的可以坐到10分鐘、15分鐘都沒問題。
那麼，再接下來就可以試著縮短「進入冥想狀態」的時間。
如果「進入冥想狀態」的時間夠短，甚至你可能在你的日常生活中，都會不經意的進入冥想狀態。
那麼，這樣的冥想，我稱之為「被動式冥想」。
「被動式冥想」可以隨時隨地進行（請確保在安全的時候進入），沒有姿勢限制，也沒有時間限制，隨時可以開始，隨時可以停止。
進入「被動式冥想」時，腦中會自然而然的閃過各式各樣的畫面（或聲音），每次都不大相同。也就是說，不刻意的去想像某個畫面（或聲音），而是自然產生畫面（或聲音），這也是很有趣的體驗。
使用「被動式冥想」可以更有效的把高維度的能量帶到你的世界，因為當你在現實狀態（清醒狀態）時，不經意的冥想（發呆）就像是讓「水流」從各個縫隙中滲透進來，讓「水流」填充你的現實世界。
漸漸的你可能就會遇到問題：走路的時候能不能冥想？（在「生命體驗 (4) - 體驗內在的力量：練習去玩自己的身體」中提到的問題）
到那時，你自己就能夠回答這個問題。（在那之前，不需要一直去試）
個人冥想就是你自行決定在何時、何地進行的冥想，冥想的內容、方式；集體冥想就是許多人約定在同一時間，相同或不同地點進行冥想。
集體冥想可以產生強大的能量波。
如果冥想的目的是個人療癒，集體冥想產生的療癒力量（效果）是相當驚人的。
我個人的經驗是參加了一次許耀仁老師舉辦的集體釋放活動（使用釋放法，清理負面能量），眾人在一個房間中靜坐，過一陣子，許多人都出現了能量反應：我是忍不住的很想笑，有些人是哭出聲音來。
那次出現能量反應之後，回家以後在日常生活中，就感覺到身、心變的更輕鬆了，遇到事情產生的情緒反應也小很多。（當然也比較不容易遇到不好的事）
集體冥想也可以用來改變現實世界。（以物理學來說，所有的一切都是能量）
這個影片可能會讓你吃驚：馬來西亞沙巴島的一個村莊教會基督徒舉手禱告，讓龍捲風止息！
2. 主動式冥想 V.S. 被動式冥想
主動式冥想是指「有目的」的冥想，而被動式冥想是指「沒有目的」的冥想，也就是真正的「發呆」狀態。
這個類別似乎很少被討論到，也就是說，大部分我們聽到的冥想都是「主動式冥想」。
如果要進行「主動式冥想」，需要注意的就是上面提到的「平常心」，因為這樣才能更有效的發揮冥想的力量。
因此，就產生了一個疑問：既然「主動式冥想」還是需要「平常心」，那為什麼不採用「被動式冥想」？
事實上，「被動式冥想」是我個人比較喜歡的方式。
但是對於生活忙碌、難於靜下心來冥想的人來說，還是「主動式冥想」較容易進行，冥想時可以配合網路上的影片、錄音，透過放鬆的引導以及清淨的音樂來達到冥想的效果。
因此，我只是在這邊提供一個想法：冥想也可以沒有目的。
如果你能夠做到經常性的冥想（例如每週、每天進行），那麼你也可以來試試「被動式冥想」。
從第一次開始冥想，它可能是一件很困難、辛苦的事，畢竟要坐著不動一段時間（例如15~20分鐘）。
之後，你可能在網路上找到不錯的冥想影片，讓你更容易的放鬆，並且習慣一個固定長度的冥想時間。剛開始可能不到5分鐘就覺得很累、很想動、坐不住等，漸漸的可以坐到10分鐘、15分鐘都沒問題。
那麼，再接下來就可以試著縮短「進入冥想狀態」的時間。
如果「進入冥想狀態」的時間夠短，甚至你可能在你的日常生活中，都會不經意的進入冥想狀態。
那麼，這樣的冥想，我稱之為「被動式冥想」。
「被動式冥想」可以隨時隨地進行（請確保在安全的時候進入），沒有姿勢限制，也沒有時間限制，隨時可以開始，隨時可以停止。
進入「被動式冥想」時，腦中會自然而然的閃過各式各樣的畫面（或聲音），每次都不大相同。也就是說，不刻意的去想像某個畫面（或聲音），而是自然產生畫面（或聲音），這也是很有趣的體驗。
使用「被動式冥想」可以更有效的把高維度的能量帶到你的世界，因為當你在現實狀態（清醒狀態）時，不經意的冥想（發呆）就像是讓「水流」從各個縫隙中滲透進來，讓「水流」填充你的現實世界。
漸漸的你可能就會遇到問題：走路的時候能不能冥想？（在「生命體驗 (4) - 體驗內在的力量：練習去玩自己的身體」中提到的問題）
到那時，你自己就能夠回答這個問題。（在那之前，不需要一直去試）
3. 無動作 V.S. 誦唱咒音 V.S. 肢體動作
如上所述，冥想沒有什麼固定的形式，此類別只是較常見到的方式而已。
有的冥想是「無動作」的，也就是只需坐著（或其他姿勢）即可。
有的冥想需要一邊「誦唱咒音」，讓聲音所產生的聲波振動也加入，產生共振效果。
有的冥想需要一邊進行「肢體動作」，例如跳舞，讓舞蹈動作產生的「水流」波動加入冥想之中。
以上方式提供給你，讓你可以依據你的喜好、需求去做選擇。把冥想當成一個遊戲，好好的玩看看吧。
有的冥想是「無動作」的，也就是只需坐著（或其他姿勢）即可。
有的冥想需要一邊「誦唱咒音」，讓聲音所產生的聲波振動也加入，產生共振效果。
有的冥想需要一邊進行「肢體動作」，例如跳舞，讓舞蹈動作產生的「水流」波動加入冥想之中。
以上方式提供給你，讓你可以依據你的喜好、需求去做選擇。把冥想當成一個遊戲，好好的玩看看吧。
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